A dieta Detox e como perder peso de forma equilibrada

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Muitas vezes, esquecemo-nos de que a palavra dieta deve ser seguida por equilibrada, não por correr, ou milagre. Uma dieta equilibrada faz com que a pessoa que esteja envolvida em ela consiga perder peso sem alterar o seu organismo. Por isso, devemos analisar a famosa dieta Detox, supostamente uma dieta de purificação que deve ser um suplemento dietético.


A dieta Detox é tomar sucos e água durante uma semana, ou às vezes mais. Estes sucos têm causado publicamente desmaios e problemas graves de famosas que praticavam esta dieta “milagrosa”. A verdade seja dita, espero que todos tomásemos essa quantidade de vegetais e frutas por dia, mas não podemos permanecer apenas a essa ingestão. Por isso, Mais do que Saúde , decidimos analisar os efeitos reais da dieta dos sucos, enquanto a pessoa que a segue apenas vê emagrecimento, sem nenhum problema aparente.



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Fases da dieta Detox


Uma das vantagens da dieta Detox é que está feita a prova de famintos; uma vez que leva o seu primeiro suco, todo o açúcar da fruta consegue atenuar os sinais de fome que emite o cérebro. Isso ocorre por uma reação no pâncreas que produz insulina para transportar o açúcar que corre abundante nas veias, tendo lugar um sobre esforço do mesmo.


Então, as células absorvem a glicose do sangue, e por ser uma das poucas coisas que têm que absorver seu corpo, sofre uma diminuição de açúcar considerável, causando tonturas ou sensação de fraqueza, por isso não é recomendado praticar exercício durante esta dieta. Aparece o glicogênio, a energia derivada do açúcar armazenada nos músculos e no fígado, saturándolos, mas equipando de energia momentânea, que logo se consome.


Depois de um par de dias, o seu pâncreas produz insulina após o primeiro gole de cada suco; como seu corpo já se acostumou ao processo, o glicogênio se assimila quase que instantaneamente. O corpo recorre aos triglicérides, um tipo de energia armazenada depois de muito tempo no seu organismo, e a proteína dos seus músculos, daí a perda de peso), mas deve-se, em sua maioria, a uma perda notável de massa muscular.


Depois de passar o equador da dieta, o cérebro começa a alimentar-se da energia restante no corpo; as cetonas, outro tipo de gordura, que não é muito recomendado para o organismo de forma continuada. Pode ser que o estado de humor também pode ser afetado. Começa, então, o efeito cetogénico, em que a sua urina começa a ser diferente, já que os músculos, o sangue só filtra amônia e ácido úrico. Agora, os rins trabalham dia e noite para desintoxicar esta aparente ‘desintoxicação’ à base de sumos.


Conseguindo que o seu corpo estiver cheio de toxinas. É claro que a perda de peso é notável, mas também perde vitalidade.


Quais os alimentos que permite uma dieta Detox?


As dietas de Desintoxicação costumam basear-se em vegetais e frutas, que são muitas vezes combinados em sucos e preparados, além de uma grande quantidade de líquidos, como água e chás de ervas. Abaixo listamos os alimentos permitidos:



  • Futas: laranja, abacate, amora, kiwi, banana e morangos.

  • Legumes: feijão de soja, alcachofras, aspargos, brotos de bambu, berinjela, brócolis, couve-de-bruxelas, alho, cebola, couve, salsa, espinafre, tomates, alface, rúcula, cenoura, couve-flor e aipo.

  • Frutos secos: amendoim, amêndoas e nozes.

  • Cereais: aveia.

  • Legumes: feijão, grão-de-bico e feijão.

Especialistas no assunto recomendam que se o tempo que abrimo-nos à dieta é superior a 3 dias, adicionamos um extra nutritivo, como ovos cozidos, peixes, queijo fresco ou tofu.


Receitas de sucos em uma dieta de Desintoxicação


Damos-lhe ideias para elaborar seus combinados e conseguir que os sucos da dieta Detox são ricos e variados. Aqui, as receitas estrela:



  • Mas você pode tomar suco de laranja unicamente, o nosso conselho é que você adicione meio limão espremido. Um sabor muito interessante. Há também uma outra variante onde a laranja é o ingrediente principal: consiste em acrescentar a abóbora, uva e manga.

  • Suco especial de morangos e mirtilos. O sabor mais selvagem em seu copo.

  • Suco de abacaxi e gengibre.

  • Suco verde, feito como espinafre, aipo, maçã meio limão espremido e água.

  • Suco de brócolis, que você pode adicionar cenoura, aipo e água.

  • Sumo de frutos secos, leite de amêndoas, nozes e amendoins.

  • Suco de pepino, limão e hortelã.

  • DetoPhyll um composto detox natural.

Dicas para uma dieta Detox



  • Um requisito básico para começar uma dieta Detox é que não se guíes por moda, pois nem todas as dietas se encaixam em todo o mundo. Experimente alguns dias, mas se você observar que alguns sintomas da dieta não se estão sentando bem, não forçar a situação e abandónala de imediato. Há certas pessoas que a dieta Detox lhe causa mau humor, irritabilidade e até depressão. Outros apresentam sintomas de prisão de ventre. Se algumas amostras destes sinais, avalie se vale a pena continuar com esta dieta ou experimentar uma diferente.

  • Não tem por que fazer uma dieta Detox rigorosa, pois não há uma cura de desintoxicação padrão. Enquanto algumas pessoas acreditam que eles só funcionará se durante este período que se alimentam apenas de sucos, outras apenas decidem restringir o álcool, a cafeína, os alimentos refinados ou processados e a proteína animal. Não existe uma opção melhor que a outra. Os nutricionistas ainda notificado de que é mais fácil de tolerar uma opção menos agressiva que uma com tanta limitação de alimentos.

  • Não praticar exercício durante os dias da dieta. É muito mais fácil segui-la, se aqueles dias, já por si difíceis, o plano alimentar, percebe-se uma pausa na rotina de exercício físico para não produzir exaustão em seu dia-a-dia.

  • Você pode aproveitar esses dias de dieta Detox para juntar-se a um plano contínuo de dieta saudável. Será uma transição, assim que olha esta dieta como a porta de entrada para uma nova vida (alimenticiamente falando).

Efeitos colaterais de uma dieta Detox


Remover grupos de alimentos tão importantes, como podem ser hidratos de carbono, de cereais ou de produtos lácteos, em períodos de tempo tão longos, pode trazer consequências nefastas, especialmente em certos setores, como adolescentes, mulheres grávidas ou pessoas idosas. Igualmente, podem surgir problemas, tal como mencionado mais acima, como apatia, cansaço, náuseas ou dores de cabeça.


Independentemente de sua idade ou do seu estado, é recomendável usar durante estas dietas, suplementos alimentares, com supervisão de um médico. Assim você evitará alterações metabólicas graves.


Exemplo de uma dieta equilibrada para perder peso


Graças a estas dicas simples, você conseguirá reduzir o conteúdo calórico de sua dieta, oscilando em uma economia de 500-750 calorias por dia.


Questão de tamanho: crie o hábito de comer em pratos de tamanho médio ou pequeno. Este truque é muito antigo. Assim, conseguirem dar menos no prato, e, mesmo assim, o prato está cheio.


Glasses with fresh organic vegetable and fruit juices on white
Come mal, mas em casa: se você gosta de hincharte a batatas fritas, nachos, pipoca, hambúrguer e molhos, é muito simples: hínchate mas em casa. Tudo o que estiver cozido dentro de tua casa, será como mínimo, 25% a mais saudável do que em um restaurante ou de fabricação industrial; a diferença entre as boas gorduras boas e as demoníacas gorduras ruins. Imagine-se, além disso, vigilas o que você compra e usa ingredientes baixos em gordura ou ricos em fibras.


Pede pizza de vegetais: torne-se um aliado de vegetais. Para os planos caseiros, pedir pizza ou cozinhar a massa é perfeito. Se quiser engordar menos, pede pizza de vegetais de massa fina, ou substitui o espaguete carbonara por cerca de arraviata, ou qualquer receita que inclua bacon, creme de leite e queijo.


Frutos secos em pequenas doses: considera-se a partir de agora, os frutos secos, como um comprimido vitamínica diária. Em pequenas doses são muito benéficos para o organismo, mas são viciantes, e conhecemos as suas fraquezas, Seu alto teor em gorduras (boas) nos faz recomendar que fuja das mesas de frutas secas, pistache, nozes, avelãs, amendoins… É perigoso!


Salada verde, mas verde de verdade: é um dos pratos mais perigosos, uma vez que, desde o abuso da quantidade de óleo e sal, até os plug-ins como o abacate, o queijo, o bacon, e outros… podem converter uma salada, símbolo das dietas, em uma bomba relógio a ponto de explodir. Permita-se um capricho saboroso na salada, mas não exagere.

Shake de proteína para emagrecer

Existem muitos métodos para emagrecer, pode-se afirmar que tantos como nutricionistas possa existir, no entanto, a principal causa comprovada de perda de peso é o consumo de calorias, acompanhado de uma alta queima das mesmas através do exercício físico. No entanto, o organismo precisa de certos componentes essenciais para funcionar e, portanto, não podemos erradicar o seu consumo por completo por causa das dietas.


Para não privar nosso organismo do consumo mínimo diário necessário de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, existe uma grande variedade de batidos contentivos destes componentes, os quais podemos consumir sem arrependimentos, pois não contribuem com um extra de calorias para o nosso corpo, ajudando-nos também a saciar a fome e a ansiedade durante longos períodos.


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Os batidos de proteína para emagrecer costumam vir apresentados em pó (para sua preparação em casa) ou enlatados e já preparados (para seu consumo direto do recipiente); também são oferecidos em diversas combinações e sabores. Mas dentro da gama de opções que se nos apresentam nas lojas, podemos encontrar de soro de leite, caseína e leite de soja, vejamos:


Batidos de soro de leite: contêm proteínas em maior quantidade e costumam ter muita gordura, por esta razão que você deve prestar especial atenção ao momento de ingerimos a partir se você se encontra em um regime para emagrecer. Se os consumimos, aumenta então a quantidade de exercícios que você faz.


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Batidos de caseína: é a bebida protéica que oferece os resultados mais satisfatórios para perder peso. Os treinadores, endócrinos e nutricionistas recomendam o seu consumo, devido a que a caseína é uma proteína com propriedades anti-catabólicas e seu consumo colabora com o emagrecimento.


Shakes de soja: são batidos de proteína para emagrecer., recomendados especialmente para aquelas pessoas que sofrem de intolerância à lactose e que desejam perder peso, a par do consumo de proteínas de origem vegetal. Este tipo de bebidas contêm gorduras monoinsaturadas e fitoesterol, os quais beneficiam o consumidor, devido a que não perrmiten a acumulação e posterior absorção de gorduras.


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O crescente movimento ao redor do mundo pelo consumo de bebidas de proteína para perder peso, se deve, entre outros fatores que ajudam a perder peso, a par do reforço das fibras corporais e a melhora da tonicidade e funcionamento muscular. Por isso, e depois de consultar com o seu médico, você pode começar a ingestão deste tipo de bebida para emagrecer sem nenhum pretexto.

21 benefícios do Óleo de Coco para a saúde

Já existem milhares de estudos que demonstram as grandes virtudes do Óleo de Coco Virgem, mas são tantos os benefícios que aprendérselos todos pode ser esmagadora. Faz tempo que obtemos uma lista com mais de 300 utilizações conhecidas do Óleo de Coco, mas desta vez vamos falar especificamente dos 21 principais benefícios do Óleo de Coco e seus efeitos colaterais. ConuTherm óleo de coco em capsulas.


1 – O Óleo de Coco é um tratamento natural contra o mal de Alzheimer


Realidade ou Ficção?


O metabolismo dos ácidos graxos de cadeia média contidos no Óleo de Coco Virgem no fígado produz corpos cetónicos, que são convertidos em energia imediata para o cérebro, sem a necessidade de intervenção da insulina para processar açúcares. Estudos recentes mostram que o cérebro produz a sua própria insulina para processar a glicose e dar energia para suas células. O cérebro dos pacientes com Alzheimer perde a capacidade de produzir a insulina e os corpos cetónicos são criadas graças ao Óleo de Coco se tornam uma ótima fonte de energia para o cérebro enfraquecido dos pacientes desta doença degenerativa (referência 1, referência 2).


2 – O Óleo de Coco previne a hipertensão e a doença cardiovascular


O Óleo de Coco Virgem é rico em gorduras saturadas naturais, que não só aumenta o bom colesterol (conhecido como HDL), mas também converte o colesterol de baixa densidade LDL (mau) colesterol de alta densidade. À medida que aumenta a quantidade de HDL promove a saúde cardiovascular e reduz a taxa de doença cardiovascular.


3 – O Óleo de Coco cura infecções de urina e nos rins


Foi descoberto que o Óleo de Coco Virgem pode curar infecções de urina e de rim. Isto é devido a que os ácidos graxos de cadeia média podem funcionar como antibióticos naturais, ao destruir a camada de gordura das baterias, o que acaba com elas de imediato. Existe até mesmo um estudo que mostra diretamente que o Óleo de Coco protege o fígado contra danos de tipo diferente (referência 3).


4 – O Óleo de Coco reduz a inflamação e a artrite


Em um estudo realizado na Índia, os altos níveis de antioxidantes presentes no Óleo de Coco Virgem reduziram a inflamação e curam a artrite de forma mais eficaz do que vários medicamentos comuns (referência 4). Em outro estudo recente, o Óleo de Coco produzido sem temperatura mostrou que poderia eliminar a inflamação de certas células, funcionando como analgésico e anti-inflamatório.


5 – O Óleo de Coco na prevenção e no tratamento do Câncer


A ciência sobre o Óleo de CocoO Óleo de Coco Virgem tem duas características que o tornam muito úteis na luta contra o câncer. Por um lado, os corpos cetónicos produzidos no metabolismo do Óleo de Coco no fígado são pura energia que não pode ser utilizada pelas células cancerígenas, que só podem se alimentar de açúcar, pelo que se suspeita que as dietas cetogénicas (como esta) podem ser muito úteis na recuperação de pacientes com câncer. Em segundo lugar, dado que os ácidos graxos de cadeia média, que contém o Óleo de Coco Virgem destroem a camada lípida das bactérias acabando com elas, pode, deste modo, acabar com a bactéria Helicobacter Pílori, que se sabe, o que aumenta o risco de cancro de estômago. O mesmo foi visto nos estudos em que se induz o câncer de forma química, que a introdução do Óleo de Coco pode prevenir o desenvolvimento do câncer!


6 – O Óleo de Coco melhora o sistema imunitário


O Óleo de Coco contém, entre outros, Ácido Laúrico, que se sabe que reduz a cândida, luta contra as bactérias e cria um ambiente hostil para os vírus. Muitas das doenças de hoje em dia são causadas pelo crescimento descontrolado das bactérias, fungos, vírus e parasitas em nosso corpo. Substituindo grãos e açúcares na dieta do Óleo de Coco como fonte de energia quando se está doente, melhora a saúde. O açúcar faz crescer as bactérias, enquanto o Óleo de Coco Virgem só com elas.


7 – O Óleo de Coco melhora a memória e a função cerebral


Em um estudo de 2004 publicado pelo Journal of Neurobiology of Aging verificou-se que os ácidos graxos presentes no Óleo de Coco Virgem melhoraram os problemas de memória em idosos. Constatou-Se uma melhora significativa em todos os pacientes que tomaram este tipo de ácidos gordos. Uma vez que os Ácidos Gordos de Cadeia Média são absorvidos com facilidade e que o cérebro pode ter acesso a elas, podem ser usados como fonte de energia alternativa, sem o uso de insulina (referência 5).


8 – O Óleo de Coco melhora a energia e a resistência


O Óleo de Coco é de fácil digestão e produz uma sensação de maior energia sustentada durante mais tempo, aumentando o metabolismo. Quando se ingere um Óleo de Coco Virgem de qualidade como este, que não foi processado, pode-se obter o maior benefício dos ácidos graxos de cadeia média, que contém e que serão convertidos em energia no fígado. Hoje em dia, muitos triatletas usam o Óleo de Coco como fonte de energia durante o seu treino, como vimos neste artigo.


9 – O Óleo de Coco melhora a digestão, reduz a úlcera do estômago e a colite ulcerosa


O Óleo de Coco Virgem melhora a digestão e as úlceras de estômago, dado que permite ao organismo assimilar melhor as vitaminas lipossolúveis, o cálcio e o magnésio. Além disso, a combinação do Óleo de Coco com alimentos ricos em Omega-3, este se torna muito mais eficiente, pois sua absorção aumenta no organismo. O Óleo de Coco pode ajudar a aumentar a saúde bacteriana porque destrói a bactéria nociva e cândida, reduzindo a acidez do estômago, algo que já vimos em um outro artigo.


10 – O Óleo de Coco reduz os sintomas da doença de Gallbladder e a pancreatite


Os ácidos graxos de cadeia média, que contém o Óleo de Coco Virgem não necessitam de enzimas pancreáticas para ser decompostos de modo que consumir esta gordura natural reduz a carga de trabalho do pâncreas. Além disso, o Óleo de Coco é tão fácil de digerir do que se sabe o que pode reduzir os sintomas da doença de Gallbladder também e melhorar a saúde em geral.


11 – O Óleo de Coco melhora os problemas de pele


Detalhe de Psoríase nos cotovelosO Óleo de Coco é um tratamento facial fabuloso e melhora a hidratação da pele em geral, mas é também muito eficaz terapeuticamente no tratamento de alguns problemas de pele. O Ácido Caprílico e o Ácido Laúrico, dois dos ácidos graxos de cadeia média, que contém o Óleo de Coco Virgem reduzem a inflamação da parte interna da pele e melhora a hidratação das camadas internas, transformando-o em um grande aliado na luta contra diversos problemas de pele, incluindo queimaduras, eczema, caspa, dermatite e psoríase. No artigo anterior já falamos do assunto com mais detalhe.


12 – O Óleo de Coco previne a gengivite e problemas dentários


As lavagens bucais com Óleo de Coco Virgem têm sido usados durante séculos para lutar contra a bactéria na boca e para ajudar na cura de doenças dentárias. O Óleo de Coco é um excelente colutorio porque os seus ácidos gordos de cadeia média lutam contra a bactéria que se acumula na boca. Neste artigo explicamos também como usar o Óleo de Coco Virgem para criar uma pasta de dentes natural de alta eficácia.


13 – O Óleo de Coco previne a Osteoporose


O estresse oxidativo e dos radicais livres, que são dois dos principais alicerces da osteoporose. Dado que o Óleo de Coco Virgem tem muitos antioxidantes de alto nível que ajudam na luta contra os radicais livres, tornou-se parte do tratamento natural contra a osteoporose. Outro benefício incrível do Óleo de Coco é que aumenta a absorção do cálcio no intestino. Os estudos recentes sobre osteoporose demonstram que o Óleo de Coco não só aumenta a massa óssea em indivíduos, mas que, além disso, reduz a perda óssea devido à osteoporose (referência 6).


14 – O Óleo de Coco melhora a diabetes tipo II


Quando as células deixam de responder à insulina são considerados resistentes à insulina. O pâncreas tem que secretar mais insulina para compensar e entra em um ciclo de superprodução contínua deste hormônio. Esta resistência à insulina é a ante-sala da diabetes tipo II. Os Ácidos Graxos de Cadeia Média, presentes no Óleo de Coco Virgem ajudam a equilibrar esta situação, promovendo um processo digestivo diferente. Eliminam o stress do pâncreas, fornecendo as células de uma fonte alternativa de energia, que é metabolizado no fígado. Deste modo pode impedir ou mesmo reverter a diabetes tipo II.


15 – O Óleo de Coco ajuda a perder peso


Emagrecer com Óleo de CocoNão é mais misterioso do que o Óleo de Coco Virgem seja de grande ajuda na perda de peso, devido à sua capacidade para gerar energia no fígado, sem usar insulina. Mas é que, além disso, ajuda a queimar gordura, diminui o apetite e alguns estudos demonstram que, além disso, ajuda a reduzir o perímetro abdominal. Em um estudo publicado em 1985 no Journal of Toxicology and Environmental Health ficou provado que a injeção de ácido cáprico em ratos resultou em uma perda de gordura, inicialmente rápida e, posteriormente, mais estável. Embora possa parecer paradoxal que comer uma gordura contribui para a queima de gordura, este é precisamente o caso com o Óleo de Coco Virgem. No estudo de 1985, demonstrou que o ácido cáprico melhorou significativamente a função tireoidiana, reduziu as pulsações em repouso e ajudou a queimar gordura, e é precisamente o Óleo de Coco Virgem um dos alimentos mais ricos em ácido cáprico.


Mais recentemente, o Obesity Research Journal publicou um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, que explicou em detalhe o que os ácidos graxos de cadeia média contidos no Óleo de Coco ajudam a queimar gordura (referência 7).


Warning!

Atenção: Se você precisa perder peso ou conhece alguém que precisa, leia os testemunhos dos leitores do livro Emagrecer sem Milagres, o primeiro livro que recomendou abertamente tomar Óleo de Coco como parte de uma dieta nutricionalmente adequada para perder peso rápido de forma saudável e permanente. A solução para o seu problema pode estar mais perto e ser mais rápido do que você imagina.

16 – O Óleo de Coco promove a construção muscular e perda de gordura


Verifica-se que os ácidos graxos de cadeia média, presentes no Óleo de Coco Virgem são um dos principais ingredientes de muitos de preparações que levam as pessoas que querem gerar massa muscular. No entanto, como vimos neste artigo, é muito mais eficiente para tirá-los diretamente do Óleo de Coco -além de muito mais barato.


17 – O Óleo de Coco é benéfica para o cuidado do cabelo


Provavelmente você já deve ter lido este artigo que o Óleo de Coco Virgem é ótimo para o cabelo. Para melhor ser brevemente, você deve saber que o Óleo de Coco é eficaz como hidratante capilar, na luta contra a caspa, como para suavizar a pele e fortalecimento do cabelo. Mas te interessa saber, também, que há pouco publicar este artigo para dar a conhecer que o Óleo de Coco é muito útil na luta contra os piolhos.


18 – O Óleo de Coco em Infecções por Candida e leveduras


Um estudo publicado no Journal of Antimicrobial Agents and Chemotherapy, constatou que o ácido cáprico e ácido Laúrico no Óleo de Coco Virgem são tratamentos muito eficazes contra a candida albicans e contra as infecções por leveduras. A única coisa que você deve fazer é substituir os grãos e o açúcar da dieta do Óleo de Coco e deixar que os ácidos graxos de cadeia média são capazes de resolver as infecções (referência 8).


19 – O Óleo de Coco como cura anti-envelhecimento


De acordo com um estudo apresentado no Medical Journal of Food and Function, o Óleo de Coco Virgem aumenta os níveis de antioxidantes no organismo e, portanto, retarda o envelhecimento celular. Ao reduzir o estresse no pâncreas, o Óleo de Coco reduz o estresse oxidativo (referência 9). Além disso, está demonstrado que o Óleo de Coco melhora a desintoxicação do fígado.


20 – O Óleo de Coco ajuda no equilíbrio hormonal


O Óleo de Coco é magnífico como ajuda no equilíbrio hormonal, porque é uma fonte excelente de gordura saturada natural, rica em Ácido Laúrico. Diversos estudos demonstram que o Óleo de Coco é uma gordura adequada para consumir durante a menopausa e, além disso, pode ter efeitos muito positivos sobre os níveis de estrogênio (referência 10).


21 – O Óleo de Coco ajuda a erradicar a pobreza


Tribo TokelauCertamente este benefício do Óleo de Coco Virgem pode parecer surpreendente, mas está mais que comprovada a sua eficácia. Enquanto os óleos de cozinha convencionais são produzidos de maneira absolutamente industrial pela maquinaria agrícola e mecânica, praticamente sem a intervenção de pessoas, o Óleo de Coco vem de cocos colhidas à mão, por pessoas, em plantações absolutamente tradicionais. A polpa do coco imprensa em moinhos de pedra, sem a intervenção de maquinaria pesada e a indústria que nós defendemos melhoria da qualidade de vida e a situação de milhares de pessoas em áreas rurais. Nós apoiamos o consumo de Óleo de Coco Virgem que contém os 3 “P”, que são “Picked”, “Pressed” and “Packaged” at origin, ou seja, Coletado, Prensado e embalado na origem, de modo a que sejam os próprios agricultores locais, os que obtiverem o benefício de seu trabalho. Além disso, só deste modo é possível que o Óleo de Coco chegue ao consumidor com suas propriedades intactas.

Alimentos anti-rugas que evitam o envelhecimento e cuidam da sua pele

Hoje você pode ter muitos produtos para a pele, cuja função é cuidar da nossa pele, seja cremes, loções ou tônicos. Estes produtos sempre te prometerán manter uma pele cheia de vitalidade, brilho e uma aparência melhor. Outros recorrem a tratamentos estéticos que são um pouco mais invasivos. No entanto, o consumo de alimentos anti-rugas que deve sempre estar presente na dieta para ter uma pele saudável.


alimentos anti-rugas


É mais, são muitos os especialistas que concordam que é uma necessidade complementar o uso destes métodos com alimentos muito ricos em nutrientes e vitaminas, já que assim promoveremos uma maior redução do envelhecimento precoce, além de eliminar os radicais livres, um dos grandes responsáveis pela má aparência, mantendo uma pele muito mais jovem e fresca.


Também foi demonstrado que os fatores ambientais, entre os quais se inclui a poluição e a exposição constante aos raios ultravioletas são responsáveis pelo aparecimento de rugas. Outro fator que promove o envelhecimento é a oxidação interna que sofre o nosso corpo à medida que envelhecemos, já que promove o aparecimento de pregas na derme, estando este muito influenciado pela dieta.


Abaixo, você conhecerá alguns alimentos anti-rugas que lhe ajudarão a rejuvenescer a sua pele ao mesmo tempo que disminuyes os sinais da idade.


Abacate


O abacate é um dos alimentos anti-rugas, já que ajuda a proteger o organismo, ao mesmo tempo que promove um eficiente processo de regeneração da pele. Além disso, é rico em nutrientes, como a vitamina A e e, ácidos graxos e muitos outros antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres na pele e que por ser natural não provoca efeitos negativos.

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Cenoura


A cenoura é uma das hortaliças que promovem uma pele saudável, tendo nutrientes, como a vitamina a ou beta-caroteno. Estas substâncias, além disso, ajudam a proteger a saúde dos olhos. São muitos os estudos que indicam que um consumo regular desta hortaliça chega a diminuir as manchas causadas pelo sol e outras alterações na pele.


Uvas


As uvas são uma fonte, que dá vitalidade à pele, principalmente pelo seu conteúdo em resveratrol, substância que, não só ajuda a prevenir o envelhecimento, mas que, além disso, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas. Mas tente não jogar fora as sementes, já que estas possuem a maioria dos benefícios nutricionais.


Tomates


Esta fruta é outro dos alimentos anti-rugas, devido a que, principalmente, conta com uma grande quantidade de antioxidantes, é por esta razão que, na atualidade, são muitas as mulheres que optam por usar sucos naturais de tomate para aproveitar o licopeno que tem esta fruta, um poderoso antioxidante causa de sua característica cor vermelha.


Peixes de água fria


Estes peixes são uma fonte muito rica em ácidos graxos Ômega 3, nutriente que promove uma melhor regeneração celular, estes também são conhecidos como peixes azuis e, além disso, possui propriedades anti-inflamatórios.


As laranjas


Essas frutas possuem altas proporções de água, hidratando a pele e células. Isso não é tudo já que, além disso, é uma fonte muito rica em vitamina C, substância que promove o colagénio e que, ao mesmo tempo que dá uma maior flexibilidade da pele.


A aveia


Esse alimento por ser um carboidrato complexo, possui um baixo índice glicêmico, isso quer dizer que não produzem um excesso de açúcar no sangue. Mas você perguntou isso que tem que ver com a pele, pois bem os alimentos com alto índice glicêmico são um dos principais causadores da acne e rugas.


A aveia também tem um componente químico natural que previne que o corpo do dano celular na pele e diminui a irritação.

Para acabar com as rugas, recomendo colastrina, além de acabar com as rugas, vai te ajudar a emagrecer e acabar com a celulite.

Alimentos amargos – Lista e os seus benefícios para a saúde

Muitas vezes nos acostumamos a ter uma vida muito doce e até mesmo se nos pode tornar difícil o consumo de alimentos amargos. No entanto , se você estiver procurando ter uma boa saúde, será sempre necessário o seu consumo, já que são fontes de nutrientes que permitem limpar o nosso organismo, além de contribuir com o seu melhor desempenho.


alimentos amargos


Importância dos alimentos amargos


Nos ajudam a absorver os nutrientes


Os alimentos e as ervas amargas têm a capacidade de estimular os sucos digestivos e ajudar a uma melhor digestão dos alimentos. Isto se deve a que os alimentos amargos são capazes de estimular os receptores gustativos, que ficam na língua, para, posteriormente, estimular uma maior produção de enzimas e o fluxo de bile. Uma melhor digestão dos alimentos, além disso, promove uma maior absorção de nutrientes, já que não importa a quantidade de alimentos que consumimos, mas o número de nutrientes que absorvemos.


É sempre recomendável ter uma dieta balanceada, com uma grande variedade de alimentos. No entanto, em caso de ter problemas digestivos devem consumir alimentos amargos, como o dente-de-leão em saladas antes de uma refeição grande.


Detoxify o fígado


É muito interessante como as antigas dietas chinesas e hindus, incluíam regularmente alimentos amargos, devido aos seus benefícios para a saúde. Isto se pode verificar na atualidade, já que as verduras amargas, como a chicória, dente-de-leão, rapini, escarola, couve, daikon e rúcula possuem fitonutrientes que promovem um melhor funcionamento do fígado, gerem o colesterol, ajudam a equilibrar os hormônios, desintoxica o sangue e melhorar a metabolização das gorduras .


São muito ricas em vitaminas e minerais


Em geral, as verduras amargas, possuem uma grande quantidade de nutrientes, incluindo a vitamina a, C e K e sais minerais, como o cálcio, o potássio e o magnésio. Além disso, são ricos em ácido fólico, fibras e baixa em gorduras e sódio.

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Um exemplo disso é que a Rúcula é muito rica em beta-caroteno, vitamina C, cálcio e ferro, enquanto que o dente-de-leão fornecem vitaminas A, E, K, cálcio, ferro e antioxidantes.


Reduzem os desejos de açúcar


Um dos benefícios dos alimentos amargos é que reduz os desejos de açúcar. Isto se deve a que estes alimentos fornecem nutrientes, como a fibra, que aumenta a sensação de saciedade. Além de que os alimentos amargos são parte importante de uma alimentação saudável. Recomenda-Se que as pessoas consumam de 8 a 10 copos de frutas e legumes todos os dias. No entanto, isto depende muito da sua idade e sexo.


Os melhores alimentos amargos


Café


De acordo com vários estudos, o café está entre os alimentos amargos que ajudam a desintoxicar o fígado e cólon. Esta leguminosa contém entre seus nutrientes a teobromina, teofilina e cafeína, substâncias que aumentam o fluxo de bile e dilata os vasos sanguíneos, o que nos diz o Instituto Gerson, onde é utilizado enemas de café como parte de suas terapias. Alguns estudos adema apontam como o café promove uma limpeza regular do fígado. E como já é sabido pela maioria dos atletas, pode aumentar o desempenho.


Couve


Este vegetal está acrescentando muito a uma grande infinidade de receitas, além de estar na moda em restaurantes e como parte de inúmeras dietas para atletas e isto é por uma razão muito boa. Este alimento amargo possui um grande número de vitaminas, antioxidantes, anti-inflamatórios e de cálcio, que justificam a denominação de superalimento. Além disso, possui enxofre e de fibra solúvel que tem uma grande capacidade desintoxicante.


Tupinambo


Esta verdura com aspecto de papa é muito rica em inulina, amido, que é usado pelo corpo de forma diferente em comparação com os açúcares. Apesar de que a inulina não é utilizada para a produção de energia, tem-se demonstrado que este amido ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e promover um sistema imune saudável. O tupinambo além disso , é rico em minerais como o ferro, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B.

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Cúrcuma


Esta especiaria indiana comum é conhecido como um dos alimentos amargos, devido ao seu sabor picante e que ajuda a limpar o sangue, a regeneração das células danificadas do fígado e combater a indigestão e a inflamação. Isso o torna muito útil para os atletas, já que promove uma rápida reparação muscular. Se você consome antes do exercício pode até mesmo melhorar o seu desempenho muscular. Sendo isto muito útil para aquelas pessoas que querem melhorar o seu rendimento desportivo.


Rucula


A Rúcula é conhecida comumente como outra verdura mais, porém, na realidade, faz parte da família das Brassicaceae, como o brócolis, a couve, a couve-flor e outros. Este vegetal é muito útil para a saúde do corpo, já que estimula a produção de bile pelo fígado, devido à sua capacidade desintoxicante. Além disso, é capaz de regular a função imune e prevenir o aparecimento de vários tipos de câncer. Seu sabor característico e picante também tem um efeito capaz de esfriar naturalmente ao corpo e, assim como outros vegetais, ajuda na hidratação.


O Dente-de-Leão


Este é um dos alimentos amargos, com maior quantidade de benefícios para a saúde; já que ajuda a limpar o fígado, purifica o sangue, aliviar a diarréia e a constipação, reduz o acúmulo de gás, ajuda a emagrecer, previne e trata da alta pressão arterial, reduz a inflamação, e muitos outros benefícios. Além disso, são ricos em proteínas, já que uma xícara de erva-nos proporção de 1,5 gramas.


Sementes de sésamo


Esta é uma das plantas curativas que têm sido conhecida desde as antigas civilizações. Segundo a pesquisa de sua utilização remonta ao tempo dos egípcios há cerca de 3.600 anos, além de que os soldados romanos usavam as sementes do gergelim e mel para ter uma maior energia e força. Este alimento amargo que é capaz de limpar o cólon, é muito rico em cálcio e magnésio. Sempre trata de escolher sementes cruas e sem processar.


Dill


O endro tem a característica de ser um antibiótico natural e poder combater os radicais livres. Os óleos feitos com o endro tem um composto chamado carvona capaz de aliviar os desconfortos estomacais, como os gases, e para eliminar as toxinas através do sistema digestivo. Há um dado curioso com esta prata planta, já que Hipócrates usou o endro como um enxágue bucal, devido à sua capacidade para eliminar o mau hálito.

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O melão amargo


Este é um dos alimentos que estão se tornando popular em áreas tropicais do Caribe, América do Sul, África e Ásia, devido à sua capacidade para destruir certas células cancerígenas. O melão amargo tem a forma de um pequeno pepino com a pele cheia de buracos. Este alimento é muito comum em Okinawa, sendo esta uma das áreas onde os habitantes têm uma das maiores esperanças de vida. Os compostos bioquímicos este fruto tem uma capacidade antibacteriana capaz de limpar o sangue, além de dar um impulso ao sistema imunológico e reduzir a inflamação.


O açafrão-da-índia


O açafrão é uma das flores muito apreciadas a nível mundial. Apesar de ser uma das espécies mais caras, você precisa apenas de uma pequena parte para dar sabor a um prato inteiro e que nos fornece um grande número de benefícios para a saúde. Esta flor é um poderoso antioxidante e melhora a circulação sanguínea. Além de ajudar os atletas a aliviar a fadiga muscular e inflamação, ajudando os tecidos a eliminar o ácido láctico, que se constrói após exercício vigoroso.


Como consumir alimentos e verduras amargas


Deve-Se lavar cuidadosamente estes alimentos para eliminar toda e qualquer presença de areia e terra, depois seque-os para retirar o excesso de água. É melhor consumir verduras cruas ou cozidas, e tem que misturar com óleo de oliva para melhor a absorção de vitaminas lipossolúveis. Se você tem problemas na tireoide, o melhor é que as consumas cozidas,


Para alguns, pode ser difícil se acostumar com as verduras amargas, mas, nestes casos, recomenda-se combiná-las com mirtilos, tâmaras, morangos e outros vegetais para variar seu sabor e textura. Além disso, não esqueça de mastigar os alimentos amargos para estimular os sucos digestivos.


Felizmente para os amantes do chocolate e o café, um consumo com moderação pode ter uma grande quantidade de fitonutrientes benéficos para a saúde.

Emagrecer, outros benefícios e riscos

A casca de laranja é muito conhecida para reduzir de peso, já que é comum ouvir que consumir o chá feito com a casca deste cítrico ajuda a emagrecer. É por esta razão que este artigo sobre os benefícios da casca de laranja deve começar analisando a veracidade desta afirmação.


benefícios da casca de laranja


Benefícios da casca de laranja para emagrecer


Antes de falar sobre os benefícios da casca de laranja para emagrecer deve ter em conta que nenhum alimento é capaz de fazê-lo reduzir alguns quilos por si só. Então lembre-se não existe nenhum alimento ou suplemento que seja mágico ou a menos que seja possível, mas tenha efeitos tóxicos no corpo e até mesmo provocar um efeito rebote.


Quando nos referimos que um dos benefícios de chá de casca de laranja é perder peso, nós estamos falando que seu chá promove o organismo a reduzir a gordura corporal naturalmente. Em poucas palavras, isso quer dizer que devemos acompanhar o seu consumo com uma alimentação balanceada e atividade física.


A atividade física nos ajuda a maximizar o gasto calórico, enquanto que uma dieta saudável ajuda-nos a ter uma ingestão equilibrada de nutrientes e a eliminação do consumo excessivo de doces e outros alimentos que aumentam o peso corporal.


Não acredito que ninguém seja capaz de pensar que consumir um chá ou um alimento possa reduzir o seu peso enquanto consome várias porções de pizza, chocolate e gorduras.


Agora a partir da teoria de um chá feito a partir da casca da laranja se pode ajudar a reduzir o peso. Isto se deve a que possui pectina, uma fibra dietética que não é digerida pelo organismo.


A pectina de laranja


Esta substância é muito benefícios para o corpo, já que a pectina no organismo, se transforma em um gel de difícil digestão. Dificultando, por sua vez, o metabolismo de outras substâncias, como os carboidratos, gorduras e colesterol.


Este processo contribui para uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite. Isso nos ajuda a controlar as calorias consumidas e, como conseqüência, promove a perda de peso.


Apesar de que esse é um efeito muito positivo, são muitos os nutricionistas dizem que isso não seria suficiente para assegurar que promove a perda de peso.


Mas este não é motivo para que esqueçamos o consumo da casca de laranja. Abaixo, você conhecerá outros benefícios da casca de laranja feita em você.


Outros benefícios da casca de laranja


Esta parte da laranja chega a ser muito nutritivo, devido a que possui nutrientes como fibras, vitamina B1, colina, ácido fólico e outras vitaminas do complexo B, a vitamina C, flavonóides e beta-caroteno.



  • O chá feito a partir da casca de laranja tem propriedades que promovem uma digestão saudável. Aliviando problemas de gases, distensão abdominal e sensação de náuseas, sintomas muito comuns quando não funcionar corretamente nosso estômago.

  • Outro dos benefícios do chá de casca de laranja é combater problemas de prisão de ventre, acalmar o ardor do estômago e cólicas produzidos no trato digestivo.

  • É sabido também que o consumo de casca de laranja combate o mau hálito.

  • É um ótimo tratamento para aqueles que sofrem de pele sensível.

  • Estimula uma correcta circulação sangüínea.

  • Outro dos benefícios da casca da laranja em você, é para ajudar em casos de mastite.

  • Nestes casos recomenda-se ingerir a bebida duas vezes ao dia.

  • Também é muito útil para os que sofrem por muito muco, a congestão crônica e a tosse seca.

  • Além disso, atua como um poderoso antioxidante e combate a inflamação.

  • Outro dos benefícios da casca de laranja é ajudar a acalmar os nervos. Isto aplica-se especialmente no caso de sofrer de ansiedade, histeria, nervosismo e taquicardia.

Efeitos colaterais da casca de laranja.


O chá produzido a pele extraída da laranja pode ter algumas contra-indicações:



  • O primeiro deles é estar contra-indicada para mulheres em épocas de gestação.

  • Também no caso de ter um histórico de doenças cardíacas deve consultar o seu consumo ao médico. Já que em alguns casos, pode produzir hipertensão, arritmia, desmaios, palpitações e dor no coração.

  • É totalmente contra-indicado para pacientes com hipertireoidismo devido a que pode agravar o problema.

  • Também se pensa que pode causar problemas de visão e o glaucoma.

É sempre recomendável consultar um médico em caso de fazer desta uma bebida habitual em sua dieta.


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Óleo de Melissa e seus benefícios surpreendentes para a saúde

Este óleo é muito usado na medicina tradicional, devido a que os benefícios do óleo de melisa são capazes de tratar uma série de doenças como enxaqueca, insônia, ansiedade, hipertensão, diabetes, herpes e a demência.


benefícios do óleo de melisa


O óleo de Melissa também é conhecido como óleo de bálsamo de limão, é extraído de uma planta que é família das Lamicaceae (hortelã), e é feita através da destilação a vapor das folhas e das flores. Tem um aroma a limão muito característico e geralmente é usada topicamente, além de poder consumir-se ou dispersar-se no ambiente.


Um dos benefícios do óleo essencial de melissa que se destaca é a sua capacidade para tratar a herpes labial, ou também conhecido como herpes simples 1 e 2, naturalmente. Isto se deve em parte às suas propriedades antivirais e antimicrobianas, o que lhe outorga outras qualidades que conheceremos a seguir:


Quais são os Benefícios do óleo essencial de Melissa



Ajuda em caso de sofrer de mal de Alzheimer


Este óleo foi e é muito estudado devido à sua capacidade de reduzir os sintomas do mal de Alzheimer, sendo até mesmo considerado como um dos mais eficazes tratamentos.


Cientistas de Newcastle Geral do Hospital’s Institute for Aging and Health, realizaram um estudo para conhecer os benefícios do óleo essencial de melissa na agitação de pessoas com demência severa, sendo este um problema frequente e importante para os pacientes com prejuízo cognitivo grave. Neste estudo utilizou-se 72 pacientes, atribuídos em 2 grupos aleatoriamente.


Ao finalizar esta pesquisa concluiu-se que 60% do grupo que consumiu essência de melisa e 14% do grupo placebo experimentaram uma redução de 30% nas pontuações de agitação. Isto sugere que a qualidade de vida pode melhorar significativamente com o tratamento de óleos essenciais.


Grande capacidade anti-inflamatória


Investigações indicam como um dos benefícios do óleo de melisa é a sua poderosa capacidade para tratar doenças que estão associadas com a inflamação e a dor. De acordo com um estudo publicado pela Advances in Pharmacological Science, deu a conhecer como este óleo ajuda a tratar edemas (excesso de líquido em qualquer tecido do corpo) em ratos de laboratório. Os resultados foram uma redução significativa e até mesmo a inibição do edema.


Além dos resultados deste estudo, existem muitos outros que sugerem que o óleo de melisa como um tratamento para reduzir o inchaço e aliviar a dor ao ser tomado ou aplicado topicamente, devido a sua capacidade anti-inflamatória.

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Previne e trata infecções


Algo que se sabe muito bem hoje é que o uso contínuo de antibióticos faz com que as estirpes de bactérias se tornem mais resistentes, comprometendo seriamente a eficácia de sua utilização em tratamentos. É por isso que hoje em dia se usa tanto as ervas medicinais, já que diversas pesquisas sugerem como a sua utilização pode ser uma medida para prevenir a resistência aos antibióticos sintéticos.


O Óleo de Melisa é um deles, já que possui compostos que bloqueiam as infecções bacterianas. Em sua composição podemos notar antimicrobianos, como o citral, citronelal e trans-cariofileno. Um estudo feito no ano de 2008 mostrou como este óleo tem um grau de atividade antibacteriana superior que o óleo de lavanda na luta contra estirpes de bactérias Gram-positivas, entre as quais se inclui a candida.


Ajuda em caso de diabetes


Diversos estudos apontam para o óleo de melisa como um poderoso hipoglicemiante e anti-diabético. Pensa-Se que isto pode dever-se a uma melhor absorção de glicose e seu metabolismo no fígado, junto ao tecido adiposo e a inibição da gliconeogênese no fígado.


Um estudo feito no ano de 2010, que foi publicado na British Journal of Nutrition demonstrou como os ratos que receberam óleo essencial de melissa durante seis semanas, mostraram uma melhora significativa nos níveis de glicose, além de melhorar a tolerância à glicose e aumentar os níveis de insulina no soro em comparação com um grupo controle.


Promove uma pele saudável


Outro dos benefícios do óleo de melisa é que pode ser usada para tratar naturalmente males de pele como eczema, acne e outras feridas menores, devido às suas propriedades antifúngicas e antibacterianas. De acordo com estudos, seu uso tópico pode melhorar o processo de cura das feridas, em comparação com outros tratamentos. Esta também é bom o suficiente para poder ser aplicada diretamente sobre a pele para tirar os problemas causados por fungos e bactérias.


Eficaz para tratar o herpes e outros vírus


O extracto desta planta é usado para tratar o herpes labial, devido à sua eficácia para a luta contra os vírus pertencentes à família do herpes. Sendo especialmente útil para inibir a propagação de infecções virais em pessoas que desenvolveram resistência aos agentes antivirais usados comumente.


De acordo com o publicado no ano de 2008 pela revista Phytomedicine, altas concentrações de melisa é capaz de quase inibir os vírus do herpes simples tipo 1 e 2, isso foi comprovado em células de rim de um macaco que foi usado no ensaio de redução de placas. Pesquisadores apontam que esse benefício se deve ao seu efeito anti viral e a sua capacidade para penetrar na pele, devido à sua natureza lipofílica.

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É um poderoso agente anti-tumoral


De acordo com um estudo feito em 2004 pelo Instituto de Biofísica da Universidade do Rio de Janeiro, um dos benefícios do óleo de melisa é ter potencial como agente anti-tumoral, este se deve a que, em testes in vitro mostrou-se uma redução das células cancerígenas humanas.


Outro estudo publicado na revista Cancer Investigation no ano de 2014 assinalou que esse óleo essencial pode ser um tratamento potencial para glioblastomas multiformes (GBM), que são tumores que começam nas células do suporte no tecido cerebral. Isto se deve a que o seu principal componente é o citral, que induz a apoptose induzida das células de GBM . Além disso devemos lembrar que tem capacidades antioxidantes, tendo um grande potencial para ser um tratamento natural para o câncer.


Melhora o humor e combate a depressão


Este óleo tem propriedades anti-depressivas, hipnóticos e sedativos, capaz de criar uma sensação de paz e aconchego. De acordo com um estudo realizado no ano de 2013 pela Universidade de Melbourne, demonstrou a sua capacidade para melhorar a ansiedade, a depressão, a atividade neuronal e a cognição.


Além disso, sabe-se que este óleo modula o humor e o desempenho cognitivo em jovens saudáveis, os quais não apresentaram efeitos colaterais. Mesmo com o consumo de doses mais baixas, a autopercepção de tranquilidade era muito maior.


Reduz a pressão arterial elevada


Este óleo pode diminuir os níveis de pressão arterial, devido a que os benefícios do óleo de melisa é ser um poderoso hipotensor, anti-arrítmico, antihiperlipidémico, neuroprotector e hepato.


De acordo com um estudo feito no ano de 2005 e que foi publicado pela Research in Cardiovascular Medicine apontou que este óleo está relacionado com alterações significativas no eletrocardiograma aplicado em ratos. Este é um teste para saber a atividade elétrica do coração.


Outro estudo feito em animais no ano de 2016, assinalo que o óleo de melisa reducia a freqüência cardíaca de ratos que estão lesionadas e aumentava a resistência do coração a adoecer.


Reduz os triglicéridos


Um estudo realizado em 2012, e que foi publicado pelo Journal of Nutrition sugere que a ingestão deste óleo essencial pode ter efeitos metabólicos muito benéficos para a saúde. Já que segundo este estudo o consumo de essência de melisa em ratos reduziu a síntese de ácidos graxos (processo que cria uma acumulação de gordura no corpo), ao mesmo tempo que reduz os triglicerídeos.


Outro estudo que data de 2009, onde se recolheu resultados de vários estudos, serena como a essência de melisa contém alcalóides fenólicos que podem inibir a síntese de colesterol, reduzindo os níveis de colesterol total, lipídios e da peroxidação lipídica no tecido hepático.

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Alivia a síndrome pré-menstrual


No ano de 2015 se deu a conhecer um estudo na revista Nursing and Midwifery Studies, onde avaliou-se qual era o efeito das cápsulas de óleo de melisa os sintomas da síndrome pré-menstrual. Para isso é usar uma centena de adolescentes mulheres e que foi controlado com grupo placebo. Os resultados foram que as mulheres que formaram o grupo que consumiu 1200 mg de óleo, durante os dias do seu ciclo menstrual mostraram melhorias significativas nos sintomas de PMS em comparação com o grupo placebo.


Como se deve usar o óleo de Melisa


Você pode encontrar uma grande variedade de óleo essencial de melissa em lojas de saúde e na linha. Mas este é um dos óleos essenciais mais caros, mas vale a pena o dinheiro gasto. Não se deixe enganar com os produtos mais baratos, e a mais alta qualidade, um grau de 100% puro em um frasco de 5 ml pode ser de r $ 75 a r $ 150.


Este óleo pode ser usado em casa ou escritório através da sua divulgação, você também pode aplicar topicamente e consumir-se. Segundo o portal com alguns especialistas em saúde pode ser usado da seguinte maneira, no entanto lembre-se sempre de consultar o seu médico.



  • Para melhorar os sintomas da demência -, esse óleo deve distribuir de forma diária ou inhalarse direto da garrafa.

  • No tratamento de doenças de pele, como o eczema, deve-se utilizar cinco gotas por onça de óleo do portador, especialmente preparado para uso no rosto. Uma forma alternativa para se usar é a adicionar cinco gotas de um hidratante ou a uma garrafa de spray com água e pulverizado na cara.

  • Se você sofre de herpes labial e herpes, pode aplicar de duas a três gotas diluídas topicamente na área afetada.

  • Em caso de hipoglicemia, você pode tomar algumas gotas para manter níveis saudáveis de glicose.

  • Para lutar contra a depressão e ansiedade, pode ser usado bulbo faz a transição entre ou aplicar topicamente em bonecas, parte posterior do pescoço e as orelhas.

  • Em casos de hipertensão, pode aplicar topicamente no peito ou na parte de trás do pescoço, ou ingerir de uma a duas gotas.

Precauções a ter em conta


Evitar seu uso durante a gravidez, já que é um tratamento capaz de estimular o fluxo sanguíneo na área pélvica, podendo ocasionar problemas na gravidez. Se você usa a melisa em pele sensível, você deve ser diluído com um óleo portador (como o coco ou óleo de jojoba), antes de sua aplicação. Se você vai consumir você deve começar com uma a duas gotas e em caso de fazê-lo de forma prolongada, deve-se consultar um médico especializado para que se faça o acompanhamento das mesmas.